Dr. Ümit Aktaş, 2 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet

Bugün doktorum programına konuk olan Akupunktur ve Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş metabolizmayı hızlandıran biberli çay tarifi, 2 haftada 4 kilo verdiren diyet, ödem giderici çay tarifi, yeşil detoks içeceği, insülin direncine karşı etkili çay tarifi verdi.

Dr. Ümit Aktaş, 2 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet

Bu diyette önce 1 hafta bir detoks yapacağız sonra da protein diyeti yapacağız ve 2 haftada 4 kilo vereceğiz. Unutmayın bunlar sürekli devam ettirilen diyetler değildir. Sadece özel günlerde düğününüz var, nişanınız var, mezuniyet töreniniz var bir davet katılmak istiyorsunuz 4 kilo fazlanız var. O zaman bu diyetleri 1 er haftalığına  uygulayabilirsiniz ama sürekli uygulamak için doktorunuz veya diyetisyeninize danışınız ve dengeli diyetler uygulayınız.

İlk hafta detoks haftasında hiç hayvansal protein almayacaksınız.

Detoks Haftasında sabah kahvaltısından önce 2 adet ceviz, 2 adat kuru kayısı ile başlıyorsunuz.

Kahvaltıda

1 dilim tam buğday ekmeği

1 porisyon sebze yemeği

Salata

Ara Öğün



1 porsiyon meyve

1 bardak detoks içeceği

Öğlen

Sebze yemeği

1 dilim tam buğday ekmeği ve salata

Akşamda aynı şekilde ara öğünlerde meyve ve detoks içeceği

2 Haftada 4 Kg. Verdiren Yaza Hazırlık Diyeti, Dr. Ümit Aktaş, Ümit Aktaş 2 Haftada 4 Kg. Verdiren Yaza Hazırlık Diyet Listesi, 23 Mayıs Doktorum Ümit Aktaş

http://oynat.cubecdn.net/doktorumvod/mp4/2012/5/23/1490.mp4

Share Button

YORUM EKLE

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir