B12 Vitamini Nelerde Bulunur? B12 Vitamininin Faydaları Nelerdir?

B12 vitamini hakkında bilgi sahibi olmanızı sağlayacağımız yazımız içerisinde, B12 vitaminini kısaca tanımanızı olanaklı hale getirmeye çalışacağımızı belirtmek istiyoruz. Kobalamin olarak da isimlendirilen B12 vitamininin, Kobalamin adını almasının nedeni, içeriğinde bulunan Kobalt mineralidir. Suda erime özelliğine sahip vitaminler arasında yer alan, ve B grubu vitaminlerden bir tanesi olması ile bilinen B12 vitamininin, böbreklerimizde; ve karaciğerimizde depolandığını da belirtmemiz gerekmektedir, bu özelliği dolayısı ile B12 vitamini diğer vitaminlerden farklıdır.

B12 vitamini, B12 vitamini eksikliği, B12 vitamini hangi besinlerde bulunur, B12 vitamini nelerde bulunur, B12 vitamini nelerde mevcut, B12 vitamininin faydaları

B12 Vitamini Nelerde Bulunur? 

B12 vitamini hangi besinlerde bulunur, B12 vitamini nelerde mevcut, ve B12 vitamini nelerde bulunur gibi soruların yanıtlarını da sizlerle paylaşmayı sürdürelim: Soralım: B12 vitamini nelerde mevcut, B12 vitamini nelerde bulunur, B12 vitamini hangi besinlerde bulunur, ve sonrasında da tüm bu soruların yanıtları ile birlikte, B12 vitaminini tanımaya devam edelim: Balık, peynir, süt, yumurta, sığır eti, böbrek, karaciğer… içeriğinde B12 vitaminini yüksek oranda bulunduran besinler arasında yer almaktadır. B12 vitamini hangi besinlerde bulunur sorusunun yanıtlarını vermeye devam ederken, deniz yosunundan, ve mayalı soya ürünlerinden de söz etmemiz gerekmektedir, fakat, biraz önce bahsini ettiğimiz şeyler kadar yeterli B12 vitamini, ne deniz yosununda, ne de mayalı soya ürünlerinde bulunmamaktadır.

B12 Vitamininin Faydaları Nelerdir?



B12 vitamini hakkında bilgi almaya devam ederken, neden B12 vitamininin bu denli önemli olduğundan da söz etmemiz gerekmektedir. B12 vitamini önemlidir; çünkü, vücudun kırmızı kan hücrelerine duyduğu duyduğu gereksinimi, B12 vitamini, kırmızı kan hücreleri üreterek karşılamaya çalışır; ve dolayısı ile de B12 vitamini, kansızlık sorununun yaşanmasını önleyerek, aneminin önüne geçen bir vitamin olarak bilinmektedir. B12 vitamininin faydalarından söz etmeye devam ederken, B12 vitamininin, kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olduğunu da belirtmemiz gerekmektedir, ve bu nedenledir ki, kalp hastalığı riski ile karşı karşıya olan kişilerin B12 vitamini kullanmaları önerilmektedir. B12 vitamininin faydalarını saymaya devam ederken şunu da belirtmeliyiz ki: sinir sisteminizin sağlıklı olması adına, B12 vitamini kullanmanız gerekmektedir, ve yine unutmamamız gerekir ki: B12 vitamini eksikliği yaşayan kişiler, telafisi zor nörolojik problemlerle karşı karşıya kalabilmektedirler. Sağlıklı bir uyku uyumak B12 vitamininin faydaları arasında yer alırken, konsantrasyon süresini uzatmak, bunun yanında hafızayı güçlendirmek gibi etkiler de B12 vitamininin faydaları arasında sayılmaktadırlar. B12 vitamininin faydalarından bir diğeri ise, yiyeceklerin hazmını kolaylaştırması, ve besinlerin, vücut tarafından gerekli kısımlarının emilimini olanaklı hale getirmesidir.

Kısacası, B12 vitamini eksikliği yaşamamak adına, B12 vitamini hangi besinlerde bulunur sorusunun yanıtlarına dikkat etmelisiniz. Vejeteryan iseniz, B12 vitamini eksikliği ile sık karşılaşacaksınız demektir. B12 vitamini eksikliğinde ise, anemi, el ve ayaklarda uyuşma, ve bir takım zihinsel problemlerin yaşanmasına neden olabilmektedir.

Share Button

1 Yorum Comment

  1. admin 29 Ocak 2014

YORUM EKLE

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir