Sağlıklı ve dengeli beslenerek hastalıklardan korunmamız mümkün Biz de her biri vücudumuzda önemli bir vitamin eksikliğini gideren bazı besinlerin faydaları ; Renk açısından zengin  meyve ve sebzeler genellikle daha fazla antioksidan içeriyor. Antioksidanlar ise vücuttaki hücrelerin kendilerini yenilemelerine yardımcı oluyor. Amerikan Uluslar arası Kanser Araştırmaları Enstitüsü’nün... 

Meyvelerin mevsiminde tüketilmesi oldukça önemlidir. Bir görüşe göre meyveler hemen yemek üzerine yenmemelidir. Meyve tüketiminde en uygun zaman meyvelerin yemekten iki saat önce veya iki saat sonra tüketilmesidir. Çünkü, meyvelerdeki şeker, yemekten önce veya ayrı olarak daha kolay sindirilir. Meyvelerden sonra salata tipi şeylerle öğüne başlamak yararlı olur. Daha sonra tahıl... 

Biraz tatlı, biraz da mayhoş bir tada sahip olan altın çileğin, taze olarak tüketilmesinden çok kurusunu öneriliyor . Günde 1 çorba kaşığı ara öğünde ve 1 tatlı kaşığı kahvaltıda tüketmenizde fayda var. Altın çileğin özellikle fayda sağladığı hastalıklar; kalp, zatürree, diyabet ve idrar yolları enfeksiyonlarıdır. Altın çilek, C vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini,... 

Sonbahar meyveleri ayva, nar, muşmula dır. Bu meyveler oldukça faydalıdır. Nar tanesinin faydaları geniş bir şekilde sitemizde yer almaktadır.  Okumaya devam et →

Yazın meyve çeşidi daha çok bulunmaktadır. Yaz meyvelerinden ilk aklımıza gelen tabiki karpuzdur. Daha sonra kavun, vişne, şeftali, kayısı, dut , incir, mango, papaya, üzüm, ananas dır. Yaz meyvelerinide mevsiminde tüketmemizde son derece fayda vardır. Kısaca yaz meyvelerinin faydaları :    Okumaya devam et →

İlkbahar Meyveleri Çilek , Erik, Avokado, Çağla gibidir. İlkabahrda çıkan meyvelerin faydaları:  Okumaya devam et →

Kış mevsiminde tüketmemiz gereken meyveler mandalina, portakal, greyfurt, armut, elma , muz gibidir. Kış mevsiminde bu meyveleri tüketirsek savunma sistemimizde oldukça kuvvetlenecektir. Doğanın mükemmel uyumuna karşı çıkmamak ve meyveleri mevsimlerinde tüketmek gerek. Üstelik bu şekilde beslenerek onlardan aldığımız tat ve besin değerlerini artırmış oluruz. İşte mevsiminde... 

Hurma dekoratif yapraklı bir palmiye ağacının meyvesidir. Hurmanın İçindekiler : Sodyum, Protitin, Kalsiyum, Magnezyum, Demir, Kükürt, Fosfor, Klor, B1, B2, A ve C vitaminleri. Yan Tesiri : Fazla yenilirse başağrısı , gözağrısı yapabilir. Telafisi : Başağrısı ve gözağrısı için bedem içi, hararet yapması için soğutucu gıdalar kavun, karpuz, acur, salatalık. Tüm yan etkilerine...