Diyet Gıdaların Tüketilmesinde Önemli Noktalar

Diyet ürünleri beslenmemizi planlarken en önemli dikkat edeceğimiz konu miktarları ve hangi öğün yerine hangi gıdaların geçiceğidir. Sabah kahvaltısı için alternatif beyaz ekmek yerine daha kalorisi düşürülmüş kepekli olan ekmekleri yani çok tahıllıları, tam buğdaylıları, çekirdekli olan esmerleri değil biraz daha gramajı ve kepek oranı düşürülmüş diyet ürünleri seçebiliriz. Süt ürünleri dediğimiz peynirimizi diyet seçebiliriz, ara öğün için minik bir diyet bisküvi arası verebiliriz. Öğlen yemeğindeki sebze yemeğimizin veya et yemeğimizin yanına diyet yoğurdumuzu kullanabiliriz, yine ikindi kahvaltısında güzel bir bardak diyet sütümüze azıcık bir kahve ekleyerek, yanında bir iki tane diyet bisküvi ile keyif yapabiliriz.



Gün içinde aslında her öğüne daha diyet alternatifler kullanabiliyoruz ama önemli olan bu ürünler diyet diye fazla miktarlarda yememek gerekir ama bazen alışkanlığımız diyor ki; bu nasılsa diyet ben normal yemeğimi yerim üstünede bir paket diyet bisküvi yerim, bir kase diyet dondurma yerim, hayır, tabiki bu değil. Bizim istediğimiz daha diyet ve düşük kalorili olan alternatif sunabilmek, küçük bir kalori kısıtlaması yaparak bu karı başka yerlerde değerlendirmek yemek olarak. Yada o kalori farkından dolayı kilo kaybı seyrine yardımcı olmaktır. O yüzden diyet ürün yada normal ürün tüketirken mutlaka yemek miktarlarını, porsiyonlarına çok çok dikkat etmemiz gerekiyor.

Share Button

YORUM EKLE

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir