Diyet Ürünlerin Seçilmesinde Önemli Noktalar

Diyet ürünleri seçerken öncelikle etiket bilgilerini okucaz. Yüz gramı için vermiş olduğu kalori ile asıl ürünün gramajını mutlaka karşılaştırmanız lazım. İkiyüz gramlık bir ürünse üzerinde yüz gramlık kalori verdiği için onu ikiyle çarparak alıcağımız kaloriyi mutlaka hesap etmeniz gerekir. Bu birinci kuralımızdır. İkinci kural mutlaka bildiğimiz markasını tanıdığımız büyük marketlerden alışveriş yaparak o ürünlerin mutlaka onaylanmış, testi yapılmış, gerçekten diyet, sağlığa zararlı herhangi bir madde içerip içermediğininde kontrol edilmesi gerekiyor. Üçüncü kuralımız ise diyet ürünlerin gerçekten hedefe uygun olup olmadığı çok önemli. Yani siz diyet sürecinde daha az kalori almak için diyebetik bir çikolata alıyorsanız hata yapıyorsunuz.



Normal bir yoğurt veya süt alabilirsiniz. Bunun mavi kutulularını alabilirsiniz, pembe kutulularını alabilirsiniz ve kendi aralarında karşılaştırabilirsiniz. Yine pembe kutu olarak yani en diyet formunu bize çağrıştıran ürünler içerisinde de mutlaka farklı markaların kendi içerisinde enerji olarak, protein olarak ve yağ içeriği olarak karşılaştırırsanız sizin için en uygun olan ürünü seçmiş olursunuz.

Share Button

YORUM EKLE

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir