Diyet Yapanların Tercih Etmesi Gereken Ürünler

Rejim yapanlar için diyet olarak tercih edicekleri en büyük besin grubu süt ve süt ürünleridir. Çünkü Türk halkı olarak kahvaltıda mutlaka peynirli bir kahvaltı yapmaktan hoşlanırız. Yine yemeklerimizin yanınada yoğurt mutlaka eşlik ediyor. Süt grubuda ya kahvemizde yada bazen ara öğünlerde tüketilebiliyor. Dolayısıyla çok ciddi anlamda yağ içeriği yükseltilmiş olan peynir, yoğurt ve süt ürünlerinde %50 veya yağsız olanlara geçmeniz size çok büyük kalori muhasemesinde artı yazacaktır. Dolayısıyla alacağınız kalorileri başka yerden temin edebilirsiniz.



Damak tadı olarak bir anda diyet ürünlerin sıfır yağlı ürünlere geçiş yapamıyorsanız önce yarım yağlı olanlarla başlayıp daha sonrada sıfır yağlı ürünlere doğru kayabilirsiniz, bu bir süreçtir. Yine diyet yaparken ara öğünler, atıştırmalıklar yada tatlı kaçamakları tabiki isteyebiliyoruz; bunlar içinde diyet bisküviler yada sinemaya gittiğinizde patlamış mısır yemek yerine daha diyet olan mısır pirinç patlaklarını tercih etmek yada bir ikinci ara öğününüzde çayın yanında yiyeceğiniz çıtır çıtır tam yağlı bir kurabiye yerine yine güzel posalı şekeri azaltılmış bir diyet bisküvi tüketmekte yine zayıflama diyetlerinde oldukça kolay alternatiflerdir. Özellikle kahvaltı öğünlerinin de diyet olan versiyonları var. Bunlarda yine ikindi öğünlerinde veya kahvaltılarınız da hem posa içeriği yüksek olduğu için hemde tatlı ihtiyacınızı biraz kıstığı için yardımcı olacaktır.

Share Button

YORUM EKLE

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir