Panik Atak Kimlerde Olur?

Panik Atak Riski Taşıyormusunuz?

Psikiyatri Uzmanı Dr. Nihat Kaya, öfkelerinizi dışarıya yansıtmıyorsanız, panik atak riskinizin yüksek olduğunu söylüyor.

Kimlerde Panik atak daha sık görülür?

Bu sorunun cevabını Dr. Nihat Kaya şöyle açıklıyor.



* En yakın akrabalarda kaygı bozukluğu veya panik atak varsa, yani genetik olabilir.
* Herşeyin en mükemmel bir şekilde olmasını isteyenlerde, işlerini acele bir şekilde yapanlarda, telaşlı kişilerde ve sıkıntılı olanlarda, panik atak olabilir.
* Hislerini ve düşündüklerini karşısındakine yeterince gösteremeyenlerde, panik atak olabilir.
* Alkol, uyuşturucu veya daha başka bağımlığı olan insanlarda, panik atak olabilir.
* Depresyon geçirenler, düşüncelerinde hep bir kaygı taşıyanlar, panik atak hastası olabilirler.
* Devamlı olarak baskı altında tutulan insanlar.
* Sosyal çevresi olmayan insanlar, hatta bundan özellikle kaçınanlar.
* Devamlı çevresindekilere iyilik yapmak isteyenler. Her söylenene itiraz etmeden evet diyenlerde, panik atak görülebilir.
* Cinsel arzularını sürekli olarak baskılayanlarda, devamlı olarak aldatıldığını düşünenlerde ve homoseksüellerde, panik atak olabilir.
* Başarısızlığa tahammülü olmayanlar, aşırı hırslı insanlarda’da panik atak görülür.
Hangi Yaşlarda Panik Atak Daha Sık Görülür?
Dr. Nihat Kaya, panik atağın bazen çocuklardada görüldüğünü, fakat daha çok otuzlu yaşlarda ortaya çıktığını söylüyor. 45 yaşından sonra ortaya çıkmasının pek görülmediğinide belirtiyor. Panik atak kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Belirtileri farklı olabilir. Araştırmalar sonucu, yüzde 40’ı belirtilerden arınmıştır, yüzde 50’sinde belirtiler çok hafiftir yaşantılarını pek etkilemez, yüzde 10 ila 20 arasındaki hastalarınsa belirtileri inişli, çıkışlıdır.
Panik atak’ın uzun süreli ciddi bir tedaviden sonra tekrarlama riski azalır, ancak tedaviyi erken bırakırsanız tekrarlıyabilir.
Dr. Nihat Kaya, Panik Atak Hastalarının Nasıl Beslenmesi Gerektiğini Şöyle Anlatıyor.
* Hergün düzenli olarak en az on bardak su için. Meyve sularıda olabilir.
* Mevsimindeki beş deyişik meyveden hergün yiyin.
* Öğünlerinizi, az yiyerek beşe çıkartın.
* Kepekli buğday ekmeği, fasulye, mercimek, nohut, bezelye ve barbunya tüketin. Bu yiyeceklerde B vitamini bulunur, buda beyin seratonini arttırır ve sinir sistemini güçlendirir.
* Bol bol meyveli ve sütlü tatlı tüketin. yemeklerden iki saat önce veya sonra tüketin.
* Çayınızı açık ve az tüketin.
* Panik atağınız tedaviyle kontrol altına alınmışsa, o zaman günde bir fincan kahve tüketebilirsiniz.
* Düzenli olarak bitkisel çay tüketin. Bunlar papatya ve melisa bitkilerinin çayları olabilir. Günde üç fincanı geçmesin.
* Ton balığı ve somon omega – 3 ile omega – 6 bakımından oldukça zengin besinlerdir.

Share Button

1 Yorum Comment

  1. cengiz avkaya 03 Ekim 2012

YORUM EKLE

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir