Şeker Hastaları Nelere Dikkat Etmeli

Şeker hastalığına yakalanma riskiniz mi var? Birinci derece akrabalarınızda şeker hastalığı mı var? Kan şekeriniz yeni yeni yükselmeye mi başladı? Hekime gitmeyi ihmal etmeyin ve beyaz lahana kürüne başlayın. Bu kürü yılda 2-3 kez uygulayın.

Ayrıca bu noktada birkaç öneride bulunmayı da uygun görüyorum.

Şeker Hastaları Nelere Dikkat Etmeli

Eğer kiloluysanız 4-5 kilo vermeye çalışın.

Pirinç pilavını kesin ve ekmeğin her türlüsünü kısıtlayın.

Marketlerde satılan çikolatalı kek ve dondurmadan ve hazır paketlenmiş tatlılardan kesin uzak durun.

Akşam yemeklerinden sonra en az yarım saat yürüyüş yapın.



Bol ve klorsuz su içmeye başlayın. (günde en az 1,5 litre). Suyun dışında içtiğiniz çay ve içecekleri bu hesaba dahil etmeyin.

Her türlü kola ve şekerli gazoz tüketimini kısıtlayın.

Kızartmalardan uzak durun.

Akşam yemeklerinde ölçülü olunuz.

Yemeklerinizi hazırlarken mümkün olduğu kadar az yağ kullanın.

Hamile bayanların beyaz lahana kürü uygulamamaları gerekir. Ancak beslenme amaçlı olarak beyaz lahana salatası veya dolmasını tüketmelerinde bir sakınca yoktur.

Share Button

YORUM EKLE

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir