Zayıflatan Besinler Meyve Ve Sebzeler Nelerdir?

Zayıflamak çağımızın en büyük sorunlarından birisi. Özellikle birçok ülke artan obezite nedeniyle alternatif tedavi yollarına yönelmiş durumda. İnsanlar kiloları nedeniyle yaşadıkları sağlık sorunları kadar psikolojik çöküntüler nedeniyle ciddi problemler ile karşı karşıya kalıyor.

Özellikle günümüzde diyet alışkanlığının artması, yanlış diyetlerin çoğalması kilolardan daha büyük bir problem haline gelmiştir. Birçok diyet size besinlerden ve meyvelerden uzak durmanızı söylemektedir. Bu yazımızda hangi besinlerin ve meyvelerin zayıflamada etkili olduğunu göreceksiniz.

Zayıflamada kullanılacak besin ve meyvelerin özellikle taze ve doğal olması önemlidir. Bugün paketlenmiş halde satılan ve güvenilirliği yeterince kanıtlamamış olan meyvelerden uzak durmanızı tavsiye ederiz. Zayıflamanın artık bir sorun olmadığını görecek gönül rahatlığı ile size önerilen meyve ve besinleri tüketebileceksiniz.

Zayıflatan Besinler Nelerdir, Zayıflatan Meyveler Ve Sebzeler, Zayıflatan Yiyecekler Ve Yağ Yakan Sebzeler, Zayıflatan Yiyecekler Ve İçecekler,Hangi İçecekler Zayıflatır, Metabolizma Hızını Arttıran Yiyecekler

İşte zayıflatan besinler ve zayıflatan meyveler

İlk aşamada brokoli, tere otu, kekik ve maydanoz (sebzeler nasıl yıkanmalı) zayıflatıcı etkileri ile ilk sırada yer almaktadır. Bu bitkileri çeşitli şekillerde kullanabilirsiniz.( yaprağı, suyu ve sapı)

Mutlaka yemeklerde zeytinyağı kullanılmalıdır. Özellikle pişmiş olarak tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Ayrıca kolesterolü düşüren ve obeziteyi önleyen bir etkisi bulunmaktadır.

Yulaf ezmesi, lif içeriği bakımından en zengin besinlerden birisidir. Diyet programlarında da yer alan bu besin, mide gazı ve şişkinliklerde de etkilidir.

Nohut, mercimek, soya ve bezelye mide üzerinde yarattığı etkileri nedeniyle zayıflama da kullanılmaktadır.



Yukarıda yer alan besinler bugüne kadar birçok diyet programı tarafından yasaklanmış kara listede yer alan ürünlerdir. Bu besinleri zayıflamada yardımcı ürünler olarak kullanabilirsiniz. Ancak ölçülü olmaya dikkat edin.

Hangi Meyveler Zayıflatır?

Hangi meyveler zayıflatır, daha doğrusu zayıflamaya yardımcı olur, aşağıda zayıflamada kullanabileceğiniz bazı meyveler yer almakta. Bu meyveler ile hem damak tadınızı korumuş hem de daha sağlıklı bir biçimde zayıflamış olacaksınız.

Karpuz, kivi, kayısı, incir, armut ve muz, metabolizma hızının artmasına dolaylı olarak zayıflamanın daha kolay gerçekleştirilmesine yardımcı olur.

Elma, limon ve kiraz, vücuttan su atılmasına yardımcı olarak zayıflamayı kolaylaştırmaktadır.

Yukarıda yer alan tüm önerileri ve ürünleri kullanabilirsiniz. Ancak bu meyve, sebze ve besinleri ölçülü ve yeteri kadar tüketmeniz yararlı olacaktır.

Zayıflamak isteyenler zayıflama önerileri ile ilgili kategorimizide ziyaret edebilirler.

Share Button

1 Yorum Comment

  1. sezai güüneş 07 Ocak 2013

YORUM EKLE

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir