Pek çok kişi fazla kilolarından şikayetçi ve bu kilolardan kurtulmak için çeşitli yollar aranıyor. Özellikle çok iştahlı olan kişiler bu iştahlarını bir türlü bastıramamaktan yakınıyor. Peki bu durumda ne yapmak gerekir hem sağlıklı hem aç kalmadan zayıflamak mümkün mü? Bu soruya İç Hastalıkları Uzmanı Prof.Dr. Ziya Mocan iştah azaltan besinleri sıralayarak cevap veriyor.
Üzüm çekirdeği
Üzüm çekirdeği tok tutan besinlerin başında gelir.Üzüm çekirdeklerini ayıklayıp kurutun ve dövün. Sabahları 1 kaşık yiyin.
Yeşil Kahve
Metabolizmayı hızlandırır, antioksidanlar içerir ve iştahı keser.
Brokoli:
Açlık hissini azaltır.
Üzüm kabuğu
Üzümün kabuğu iştahınızı kapatır.
Yoğurt
İştahı baskılamada iyi bir yardımcıdır.
Dereotu
İştahı baskılamada etkilidir.
Zencefil
Zencefil çayı tok tutan besinlerdendir.
Yumurta
Yumurta da tok kalmanızı sağlar.
