Her ayın birkaç gününün kabusa çeviren adet sancılarıyla baş etmek için bitkilerden faydalanmak en etkili çözümlerden bir tanesidir.
Bu dönemde beslenmemizde yapacağımız birkaç değişiklik ve bitkisel kürler bu sendromu daha kolay atlatmamıza yardımcı olur.
Öncelikle süt, yumurta ve balık adet sancılarına ve regli öncesi sendromlarına (sinirlilik, gerginlik gibi) iyi gelir. Bu dönemde kafein, tuz ve şeker, azaltılıp bunun yerine protein ağırlıklı beslenmek gerekir. Protein içeren süt yumurta gibi besinler almak hem ağrılarımıza hem de yaşadığımız stresi ve hormonal iniş çıkışlarımıza oldukça iyi gelir. Deniz mahsüllerinde, soya fasülyesinde, sütte ve susamda ağrıyı azaltmakla birlikte kişiye mutluluk hissi veren”Tryptophan” isimli bir çeşit aminoasit bulunduğunu hatırlatan uzmanlar bu tarz gıdaların yardımı ile adet döneminin ağrısız geçirilebileceğini belirtiyorlar.
Adet ( Regli ) Sancılarını Hafifleten Bitkisel Kür;
Çivanperçemi
Zencefil
Bal
Civanperçemi ve zencefil demlenir, balla tatlandırılarak adet öncesi ve sonrası içilir.
Zencefil ağrıların hafiflemesinde etkili iken civanperçemi adet söktürerek bu dönemin daha rahat geçmesine yardımcı olur.
