Bel Fıtığı Hastalarına Öneriler:
Bel fıtığı olan hastalar 1-2 kg üstündeki ağırlıkları kesinlikle kaldırmamalıdır. Bel fıtığı hastası iseniz tedavi olana kadar 2 kiloyu geçen ağırlıkları kaldırmaktan kaçının.
Öne ve yana doğru eğilmemeli belin bükülmemesi gerekir. Eğer yerden Bir şey almanız gerekirse hastanın bunu çömelerek alması gerekir.
Bel fıtığı hastası iseniz eğer oturduğunuz yere bel boşluğunuzu dolduracak bir yastık koymanız gerekir. Ayrıca oturularak iş yapılıyorsa 20 dakika aralıklarla hareket etmesi önerilir. Uzun süre oturmak zorunda kalan şoförlere ise aynı şekilde mola verip hareket etmeleri tavsiye edilir.
Yüksekten bir şey almak gerekirse bunun için bir merdiven kullanılmalı direk yukarıya uzanmak doğru değil
Ayrıca belinizi sıcak tutmanız önerilir.
Açık pencere ve havalandırma önünde durulmaması gerekir.
Bel ve bacak ağrısı olan hastalar mutlaka stresten kaçınmalı, stres hem ağrıyı artırabiliyor ve bel fıtığının ilerlemesine yol açabiliyor.
