Diyet tatlılar, bazen karşılaştırdığınız zaman normal tatlılarla neredeyse aynı kalorilere gelebilir. O yüzden muhakkak miktarına çok dikkat etmemiz gerekiyor. Tatlı duyusu vücudumuzda damak tadının uyarılmasıyla birlikte gelişen bir duygudur. Yani siz iki kuru kayısı yiyerek de tatlı nefsinizi köreltebilirsiniz, üstünde kaymaklı bir ekmek kadayıfıylada tatlı nefsinizi köreltebilirsiniz. İşte bu fark nasıl oluşuyor? Biz doğuştan tatlı sever değiliz, yavaş yavaş daha tatlı yedikçe tatlı yeme iç güdülerimiz ve damak eşiğimiz artıyor. Dolayısıyla ister diyet olsun ister normal tatlı olsun yediklerimize mutlaka dikkat etmemiz gerekiyor.
Diyet ürünlerde ise özellikle dikkat edilecek konu yine içerik olarak çok büyük kaseler sunulabiliyor, böyle bir durumda kase bitirme psikolojisi değil, doyduğunuz yerde durmanız gerektiğini bilmeniz gerekiyor. Yine diyet sütle hazırlanıyor veya biraz şeker ile tatlandırıcı kullanılıyor ama içeriğine başka kalori yapıcı işte fındıklar, kuru meyveler eklenebiliyor, o zaman çok besleyici bir ürün oluyor ama kalori olarak ta yine çok yüksek olabiliyor. Bu yüzden mutlaka içeriğinde neler olduğuna dikkat etmemiz gerekiyor. Ne kadar yiyeceğinize ve ne sıklıkla tüketeceğinizi bilmeniz lazım. Zaman zaman kendimize minik ödüller verebiliriz ama bu minik ödüllerin sıklığı ve miktarı mutlaka kontrol edilmelidir. Diyet ürün adı altında satılan ürünlerin mutlaka hazırlanışını ve servis edilen miktarını kontrol etmenizi önemle rica ediyoruz ve diyet ürün olduğu için mucize olarak bakmadan kendinizi durdurma noktasını bilerek yemeniz gerekiyor.
