Doktor Ömer Çelakıl Hayatın Şifreleri programında zayıflamak isteyenler için 3 günlük yeni zayıflama diyeti listesi verdi. Zayıflama diyeti yapmak isteyip bu listeyi alamayanlar 3 günlük diyet listesini not alabilirler.
ÜÇ GÜNLÜK DETOKS DİYETİ
1. GÜN :
Sabah
Meyve salatası (5 adet çilek, 4-5 adet kiraz, 1 küçük muz, 1 yemek kaşığı tuzsuz bademi karıştırın)
1 su bardağı yağsız yoğurt
3 yemek kaşığı kahvaltı gevreği
Ara 3 kayısı
Öğle
Mevsim salatası (soya filizi, domates, salatalık, turp, haşlanmış patates ve kıvırcık marul, yeşil biber ile yapılmış. Sosu için: 1/2 yemek kaşığı zeytin yağı, 1/2 limon suyu, sarmısak ve pul biber)
3 köfte kadar ızgara tavuk eti
1 su bardağı yağsız ayran
Ara Limon suyu ile kereviz ve salatalık 1 orta boy şeftali
Akşam
Sebze çorbası (2 havuç, 1 patates, 1 parça brokoli, 3 yeşil soğanı az suda haşlayın. İçine baharatlar koyabilirsiniz. Sıcak veya soğuk içilebilir.)
2 yemek kaşığı pirinç pilavı
Mevsim salatası (1 tatlı kaşığı zeytinyağlı)
Ara Meyve salatası (kivi, kırmızı üzüm ve portakal ile yapılmış, nane ile süslenmiş)
2.GÜN
Sabah
Meyve kokteyli (1-2 büyük portakalın suyu, elma suyu ve kivi suyunu karıştırın)
1 ince dilim yağsız beyaz peynir
4-5 adet zeytin
Çiğ sebze (domates, salatalık vb., 1 tatlı kaşığı yağ eklenebilir)
Ara 1 elma, 1 armut
Öğle
Salata (kıvırcık marul, 1/2 adet kırmızı biber, 2 adet yeşil soğan, 1 diş sarmısak, pul biber, salatalık, Domates ve havucu karıştırın ve üzerine limon suyu ile 1/2 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin)
1 büyük ızgara balık
Ara 1 adet greyfurt
Akşam
Karışık sebze (kabak, havuç, kerevizi buharda haşlayarak tat vermesi için kimyon, sarmısak ve 1/2 yemek kaşığı zeytinyağı ilave edin)
4 yemek kaşığı kepekli makarna
Ara 1 ince dilim kavun
3.GÜN
Sabah
Meyve salatası (2 küçük muz ve kuru meyve parçacıkları)
1 su bardağı yağsız süt
3 yemek kaşığı kahvaltı gevreği
Ara Büyük bir dilim kavun
Öğle
Patates salatası (haşlanmış patates, havuç, yeşil soğan, maydonoz, turp ve zeytin ile yapılmış. Sos için: Limon suyu, 1/2 yemek kaşığı zeytin yağı ve pul biber)
1 su bardağı yağsız yoğurt
Ara 1 su bardağı kiraz (dilenirse limon suyuna konabilir) * 4 adet diyet kepekli bisküvi
Akşam
Domates çorbası (6 adet büyük domatesi blenderize edin, içine 1/4 limonun suyu, kekik veya nane katıp sıcak veya soğuk olarak için. Sos için: zeytinyağı, sarmısak, pul biber)
3 köfte kadar ızgara tavuk eti
Mevsim salatası (1 tatlı kaşığı yağ konabilir)
Ara 1 küçük boy elma * 4-5 adet badem
1 GÜNLÜK DETOX
Sabah kalkınca: 1-2 bardak ılık su (ıhlamur veya limon suyu ile tatlandırabilirsiniz).
Kahvaltı:
1 su bardağı meyve suyu.
3-4 adet kuru kayısı.
3 yemek kaşığı müsli
1 su bardağı az yağlı süt
Kuşluk:
1 su bardağı taze hazırlanmış sebze suyu karışımı.
1 bardak ıhlamur veya limon suyu.
Öğle yemeği öncesi: Öğle yemeğinden 30 dakika kadar önce 1 bardak nane veya rezene çayı ya da ılık su.
Öğle yemeği
Taze haşlanmış sebze tabağı (brokoli, kabak, brüksel lahanası, karnabahar, yeşil fasulye, bezelye…)
1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız yoğurt
İstenildiği kadar yeşil salata (sirke, limon ve 1 çay kaşığı zeytinyağı kullanabilirsiniz).
3 köfte kadar yağsız ızgara, haşlanmış veya fırınlanmış balık veya tavuk eti.
İkindi:1 adet küçük boy elma, 4 adet kepekli bisküvi
Akşam yemeği öncesi: 1 su bardağı taze haşlanmış ıhlamur veya limon suyu.
Akşam yemeği
Taze haşlanmış sebze tabağı (brokoli, brüksel lahanası, karnabahar, kabak, yeşil fasulye, bezelye).
1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız yoğurt.
İstenildiği kadar yeşil salata (sirke, limon ve 1 çay kaşığı zeytinyağı kullanılabilir).
Öğle yemeğinde tavuk ya da balık yemediyseniz; 3 köfte kadar yağsız ızgara, haşlanmış veya fırınlanmış balık veya tavuk eti.
Yatmadan önce: 1 bardak bitkisel çay (örneğin papatya) veya bir bardak ılık suya ilave edilmiş bir çay kaşığı bal. * 1 su bardağı çilek (veya açsanız 1 dilim kepek ekmeği.)
Not: Emel Özuğu’un sunumu Ömer Çelakıl özel yorumları Süleyman Burak koordinatörlüğünde ile Hayatın bilinmeyenleri Hayatın Şifreleri‘nde çözülüyor. Evrenin sırları, anlam veremediğimiz gizemli olaylar, düşünüp de söyleyemediklerimiz FOX ‘ta Hafta içi hergün 10:40’da Hayatın Şifreleri’nde
Dr.Ömer Çelakıl‘ın hazırladığı yeni 3 günlük zayıflama diyeti listesi facebook şifreler sayfasından alıntıdır.
Kaynak: “www.facebook.com/sifrelerresmisayfasi”
Popüler Diğer Yazılar
Related Posts
Deve Dikeninin Faydaları, Deve Dikeni Hakkında Çok Şey
İnsülin Direncine Karşı Etkili Çay Tarifi
Ayak Tırnak Mantarı Tedavisi, Tırnak Mantarı İlacı Nedir?
Kazaklardaki Tüylenmeler İçin Çözüm
İstanbul Arıcılık ve Bal Festivaline Davetlisiniz
YAZAR HAKKINDA
Merhaba
Uzun zamandir takip ediyor ve ilgiyle dinliyorum dr. ömer celekil´in acikladigi oldugu bilgileri…bence dr ömer celakil ayni the secret yazarlarin düsüncelerini paylasiyor…bu kitap kadere haykiri bir kitabdir…düsünce gücüyle herseyi ulasabilmek veya degistirmek cekmek gibi birsey…dr ömer celakilin bahsetigi teori aynisidir…türkcem o kadar düzgün degil…kusura bakmayin
neden dunyanin sonu geliyor?
merhaba dr.ömer bey programınızı takip ediyorum 2 gün önce anlatmış oldugunuz konuda 2. güneşin çıkacagını söylemişdiniz ve videosunda gösterdinizde çok etkilendim. Ben daha önce gösterdigininiz video ya benzer bir rüya gördüm ve yolun ortasında kelime i şehaadet getirmiştim rüyamda birşey olmamasına ragmen içimde kuşku sanki kıyametin kopacağını söylüyordu sizce bunun için ne düşünüyorsunuz yada rüyamı yorumlayabilirmisiniz. TEŞEKKÜRLER
Merhabalar. Ben mantığa çok önem veren yüksek tahsilli erken yaşta olgunlaşan oldukça aklı başında birisiyim. Özellikle lise yıllarında olacak bazı önemli olayları aynı şekilde veye mesajlı şekilde rüyamda defalarca görmüş ve hala rüyaları çok çıkan birisiyim. Depremle ilgili konuğunuza hitaben şunu söylemek istiyorum.Kendisi 10 gün öncesi kadar yatabildiğini belirtti. Ben 17 ağu.büyük deprem öncesinde yaklaşık 7-10 gün boyunca fırtına tarzı rüzgarlar olmuştu. Hayvanların çok fazla havladığına tanık oldum. Maalesef depremi de 45 sn.ayakta yaşadım. 4 gün öncesinde de ben rüyamda büyük bir felaket olacağını görmüştüm. Dinime olan inancımı da gördüğüm rüyalar pekiştirmiştir.Teşekkürler.
Dünyada cennete kavuşamayanlar için Mustafa kardeş yani hak ile hemhal olamayıp hak tarafından osizden sizin için yaratılmış eşi bulamayanlar için yada benim gibi bulupta ulaşamayanlar için diyeceğim ama yusuf var yani cennette yalnız rabbımız var ahiretlik için acı çekmemek lazım ki yeryüzünde rabbımız bize ruh eşimizle eş etsin ahirette ama yinede benim sıkıntım yok rabbim yetiyor 3 ler 7 ler 40 lar bin ler
Omer bey sizi ailece çok seviyoruz, lütfen çizginizi bozmayın kanalların reyting oyununa gelmeyin sizi kullanmalarına izin vermeyin. Her halinizle giyiminizle, konusmalarinizla , mutevaziliginizle, alcakgonullugunuzle, tam anlamıyla sunnetullaha uygun yasam biciminizle ornek bir insandınız ama programınızı yaptığınız her iki kanalida size yakıştırmıyoruz, reklam çok veriliyo çok abartılı tanıtımlar var çok tekrarlar var ve emel hanım çok fazla araya giriyo, önemli konuları boluyo başka konuya geciyo ve çok sikayetciyiz.bitten Seda hanımın programı sizi hakkıyla ifade ediyo.lütfen dikkate alın. Allah sizi korusun sizi değiştirmelerine izin vermeyin. Onlar maddiyatci siz degilsininz biliyoruz,ama bazı seyler yakismiyo lütfen dikkat edin. Sizi çok seviyor Allah’a emanet ediyoruz.
Ömer bey çalıştığınız kanalların ve kendi çıkarlarınız için insanların kafalarını karıştıracağınıza insanlara daha faydalı olabileceğiniz doktorluk mesleğini yapsanız ve tıbbi araştırmalarla insan sağlığını ilgilendiren hastalıkların şifrelerini çözmekle uğraşıp adınızı tıb tarihine yazdırsanız daha çok sevap kazanmış ve daha hayırlı bir insan olmazmısınız?
doktor bey ben sizden 02.02.2022 yıllarına dayir kuranda bi bulgu rasladınızmı bunu benim için deyilde insanlık için bi araştırır sanız sevinirim adresimi bıraktım eger bişeyler bulursanız mutlaka yazın ben sizi ilkl günden beri araştırmalarınızı takip eden birisiyim lütfen bi araştırır sanız .
merhaba ben de şişdim fazla kilom yokda biraz karnım şiş mısır püskülü çayı zayıflatır mı
merhaba ben de şişdim fazla kilom yokda biraz karnım şiş mısır püskülü çayı zayıflatır mı