Günümüzün en temel sağlık sorunlarından birisi haline gelen zayıflama problemi, başta kadınlar olmak üzere birçok kişinin yaşadığı temel sorunlardan birisi haline gelmiştir. Bir sağlık sorunu olarak adlandırılmasının temel sebebi ise artık bir sağlık sorunu haline dönüşmesi, kişinin hem ruhsal hem de kişisel yaşamını etkilemesidir. Birçok kişi bugüne kadar zayıflama adına birçok yöntemi denemiş ancak başarılı olamamıştır. Peki, zayıflamak sadece hazırlanan programları uygulamaktan mı geçer? Yoksa arada unuttuğunuz ya da atladığını bazı önemli kurallar mı var? Yazımızda sağlıklı zayıflamak adına uygulanması ya da dikkat edilmesi gereken bazı kuralları soru cevap şeklinde cevaplayacağız.
Sağlıklı Zayıflamak İçin Ne Yapılmalı
Zayıflamak istiyorum ilk olarak ne yapmalıyım?
Zayıflamak isteyenlerin en önemli hatası sadece zayıflamak istemesidir. Öncelikle bunu ne için istediğinizi ve gerçekten isteyip istemediğiniz belirlemelisiniz. Yani, bir sağlık sorunu, dış görünüş ya da güzellik mi sizin için önemli yoksa sağlık mı? Ya da gerçekten zayıflamak için hazır mısınız?
Uzmanlar, zayıflama problemleri yaşayan birçok kişinin gerçekten zayıflamaya yeterince hazır olmadığını söylemekte. Zayıflamak istiyorsunuz ancak buna karar veremiyor musunuz? Kafanızda biriken bu virüsleri ve kötü düşünceleri temizlemekle işe başlayın.
Zayıflamak isteyenlerin yaptığı en büyük hata nedir?
Zayıflamak isteyenlerin yapmış olduğu en önemli hata dsiplinsiz davranışlardır. Yani kendilerine hazırlanan programları aksatmaları ya da süreklilik göstermemelidir. Zayıflamak, dsiplin ve süreklilik ister.
Yaz aylarında zayıflamak, oldukça kolay ve rahat uygulanabilir bir durumdur. Ancak kış aylarında birçok kişi dsiplinsiz davranarak zayıflama programlarını rafa kaldırmaktadır. Diyeti yalnızca birkaç aydan ibaret görmek yerine 12 aya dilim olarak yaymak gerekmektedir.
Sadece beslenme alışkanlıklarını değiştirmek yeterli midir?
Elbette zayıflamak için beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekecektir. Ancak beslenme kadar spor faaliyetleri, egzersiz ve yürüyüşler de zayıflamanın temel uygulamaları arasında yer alır.
Bilinçli ve dengeli beslenme elbette önemlidir. Ancak bu yalnız başına hiçbir anlam ifade etmez. Bugün uygulanan şok diyetler, açlık programları, tek gıda rejimleri oldukça yanlış zayıflama yöntemleridir. Bu uygulamalar yerine sağlığınız ve metabolizmanıza uygun yöntemleri uygulayarak, çeşitli egzersizler ile sağlıklı zayıflayabilirsiniz.
Zayıflama sırasında hangi ek destekleri kullanabilirim?
Uzmanlar zayıflama uygulamaları sırasında doğal bitki çayları ve doğal ve bitkisel özlü preparatların kullanılabileceğini söylemektedir.
Doğal bitkisel özlü çaylar zayıflamaya engel mi?
Bilinen firmalar tarafından hazırlanmış bitkisel çayların oldukça güzel formülleri bulunmakta. Gün içerisinde 2-3 fincanı geçmemek kaydıyla tüketim gerçekleştirilebilir. Ancak uzun süreli kullanım yerine birkaç haftalık denemeden sonra net karar verilmelidir.
Bir de bitkisel özlü çayların çeşitli yan etkileri olabileceği unutulmamalıdır. Tüm bunlar göz önüne alınarak kullanılmalıdır.
