Şeker ve tatlılar süt yapmaz. Vücudumuzda süt yapan yegane içecek sudur. Günde en az 2 veya 2,5 litre su her emzirmeden sonra mutlaka 1 bardak su için.

Süt salgısını artırıcı çay tarifi

1 yemek kaşığı rezene
1 yemek kaşığı ısırgan yaprağı
1 tatlı kaşığı tane kimyon
1 çay kaşığı anason

Bu çayı demleyip yemeklerden sonra 1 çay fincanı içerseniz bu çay çocuğun gazını da alır. Anason biraz gevşetir bebeğin uykusunu da getirir. 1 yemek kaşığı ıhlamur da eklenebilir. 

Bu malzemelerden 2 fincan çay çıkabilir. Malzemelerin üzerine sıcak su ekleyip 3-5 dakika demlendirin. Bu çayı şeker ve tatlandırıcı eklemeden yemeklerden sonra içiniz.  Bunun dışında az yağlı bol salata, sebze yemekleri, etli veya etsiz sebze yemekleri, yoğurt yenilebilir.

Dr. Ayça Kaya

YAZAR HAKKINDA

admin