Yulafın Faydaları Nelerdir? Yulaf Ezmesi Nasıl Yapılır?

Yulafın faydaları nelerdir? Yulaf ezmesi nasıl yapılır?

Yulaf, organik ürün marketlerinde, çeşitli aktar ve normal marketlerde satılan bir üründür. Ancak doğal olanını tüketmek daha yararlı olacaktır.

Yulafın faydaları; Yulaf, içerisinde başta B grubu vitaminler olmak üzere birçok önemli minerali barındırmaktadır. Başlıca, kalsiyum, magnezyum, potasyum ve demir mineralleri yulafın özünü oluşturur.

Yulaf ve Yulaf Ezmesinin Faydaları, Yararları  Nelerdir?

Yulaf ve yulaf ezmesinin başta sinir sistemi üzerinde önemli etkileri bulunduğu bilinmektedir.
Vücutta dinginlik hissi oluşturur.
Stres ve uykusuzluk sorunu çekenler için rahatlatıcı bir etkisi bulunmaktadır.
Kas ve kemiklerin yenilenmesi, güçlenmesinde etkilidir.
Dişlerin daha uzun ömürlü olmasını sağlar. Doğal bir koruyucudur.
Zihnin yorgunluğunu dindirir. Vücudun rahatlamasını sağlar.
Araştırmalar ile iktidarsızlık sorunu yaşayanlara önerilmektedir.
Guatr gibi troid bezi kaynaklı rahatsızlıkları önler.

Yukarıda sayılan maddeler şeklinde yulaf ve yulaf ezmesinin yararlarını sıralamak mümkündür. Ancak yulafın yukarıda sayılı olan yararları dışında önemli başka etkileri de bulunmaktadır.

Kanda şeker miktarını dengeleyerek kolesterolün düşürülmesinde etkilidir.
İdrar söktürücü özelliği bulunmaktadır. Mide ve bağırsak kaynaklı rahatsızlıkları giderir.
Hazımsızlık sorununda kullanılmaktadır.
Kadınlarda adet döneminde oluşan ağrıları azaltmaya yardımcı olur.
Daha parlak ve canlı saçlar için kullanılabilir.
Zararlı madde bağımlılarının bu maddelerden kurtulmalarına yardımcı olur.

Çıban olan bölgeye lapa haline getirilmiş yulaf konulduğunda iyileştirici bir etki gözlenmiştir.
Yulaf, çay olarak da tüketilmektedir. İdrar söktürücüdür, kabızlık sorununda etkilidir.
Sıkça çocuk mamalarında yulaf kullanıldığı görülebilir.
Cilt sağlığını korumada etkilidir. Bu nedenle yulaf unu banyo suyu ile karıştırılabilir.
Ciltte oluşan kızarıklığı giderir.
Bebeklerde oluşan pişiklik sorununda iyileştirici bir etkisi bulunmaktadır.

Un halde satılan yulaf ise, ekmek, tatlı ya da hamur işi yiyeceklerde kullanılabilir.

Çocuklar için yulaf ezmesi tarifi, yulaf ezmesi nasıl yapılır?

Malzemeler; 1 adet elma, 1 adet armut, 3 adet kuru kayısı, 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi( doğal) 1,5 çay bardağı süt.

Hazırlanışı: Meyveler, ince şekilde kıyıldıktan sonra 1 çay bardağı kadar su içerisinde haşlanmalıdır. Yulaf ezmesi ve süt karıştırılarak 4-5 dakika kadar demlenir. Meyveleri ve diğer karışımı, birbirine karıştırdıktan sonra çocuklarınıza yedirebilirsiniz.

Yulaf Ezmesi İle Kahvaltılık

Yulaf ezmesine sıcak süt eklenip biraz tarçın ve  muz püresi karıştirildiginda nefis bir kahvaltılık olabilir.